
- Одевайтесь свободно, чтобы не нарушать кровяную циркуляцию и между слоями одежды оставался воздух, который будет удерживать тепло. Можно использовать термобелье.
К зимней обуви тоже есть свои требования. Чем толще подошва, тем дальше нога от холодной земли. Дополнительно утеплить обувь можно с помощью стелек из меха или шерсти. Распространенные войлочные стельки больше подходят для осенне-весенней обуви, чем для зимней, так как не очень хорошо защищают от холода.
- Обязательно носите шапку, шарф и варежки, ведь наиболее уязвимые участки — это уши, щеки, нос, подбородок и конечности.
- Влага и ветер существенно повышают риск обморожения при низкой температуре, поэтому для защиты рук лучше выбирать изделия из непродуваемых и водоотталкивающих материалов.
- Перед тем, как выйти на холод, поешьте. Ослабленный или голодный организм скорее замерзнет.
- Если отправляетесь на обычную прогулку, не стойте долго на морозе, особенно на ветру. А для зимних активностей нужно выбирать такую экипировку, чтобы не замерзнуть и не вспотеть.
Перед тем, как одеться на улицу нужно помнить о том, что легче сохранить тепло, чем потом согреться. Тем более, что современный выбор одежды позволяет красиво и стильно выглядеть независимо от прогноза синоптиков.
Что делать и чего делать нельзя, если вы сильно замерзли
- Если чувствуете, что лицо или конечности немеют, покалывают и начинают болеть, сразу идите в теплое помещение — любое, какое найдете поблизости.
- В случае обморожения не пытайтесь согреть поврежденный участок растиранием. Это еще больше травмирует кожу.
- Замерзшие руки можно попробовать спрятать под мышки. Если подозреваете, что ноги обморожены, разуваться на морозе не стоит. Иначе они распухнут, и вы уже не обуетесь.
- Если кожа побелела, затвердела и покрылась волдырями, срочно идите к врачу. И не допускайте повторного обморожения пораженного места.
- Помните, что алкоголь на самом деле не согревает организм, а, наоборот, усиливает потерю тепла. Курение ухудшает циркуляцию крови в конечностях, делая их более уязвимыми к морозу.
Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму
Фото: архив.