В современном мире онкологические заболевания являются одной из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве.
Первичная профилактика – предупреждение воздействия канцерогенов (процесса появления опухоли). В первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.
Вторичная профилактика – обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака на ранних стадиях. К мероприятиям вторичной профилактики относятся:
- мазки на онкоцитологию (рак шейки матки);
- профилактические осмотры;
- выявление групп риска;
- маммография (рак молочной железы);
- профилактическое КТ лёгких у курильщиков;
- тест на ПСА (рак простаты).
Третичная профилактика – предупреждение рецидивов (возврата) опухоли, появления метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.
ПОМНИТЕ, ЧТО БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ – необходимо только вовремя прийти к врачу.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК:
- Принципы профилактического (противоракового) питания:
- ограничение потребления алкоголя;
- ограничение потребления копчёной пищи (в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов);
- уменьшение потребления красного мяса (до 2-х раз в неделю) и жира, т. к. в жирах содержатся канцерогены;
- употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах.\
Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:
- Овощи, содержащие каротин(морковь, помидоры, редька и др.);
- Овощи, содержащие витамин «С»(цитрусовые, киви и др.);
- Капуста(брокколи, цветная, брюссельская);
- Цельные зёрна злаковых культур;
- Чеснок.
- Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск развития злокачественных опухолей.
- Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.
Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму
