Рекомендации Роспотребнадзора — они действительно помогают снизить риск заражения. Ведомство разделяет защиту на два блока: то, что зависит лично от вас (неспецифическая профилактика), и то, что организует государство (специфическая и организационная). 

• Что сделать лично вам
• Сделайте прививку. Это самая надёжная специфическая защита, особенно от гриппа. Вакцину лучше поставить за 2–3 недели до ожидаемого подъёма заболеваемости — так у организма будет время выработать иммунитет. Особенно важно прививаться людям из групп риска: детям с 6 месяцев, пожилым, беременным, людям с хроническими заболеваниями, медработникам, учителям, работникам сферы обслуживания. 
• Соблюдайте гигиену. Тщательно мойте руки с мылом после улицы, общественного транспорта, перед едой. Если возможности помыть руки нет, используйте дезинфицирующие средства с противовирусным действием (гели, спреи, влажные салфетки). Не трогайте руками глаза, нос и рот — так вирусы легче попасть в организм. 
• Следите за «этикетом дыхания». При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой (которую потом выбросите) или сгибом локтя. В общественных местах (транспорт, магазины, поликлиники) используйте медицинскую маску. Важно: она должна плотно закрывать рот и нос, без зазоров. Не касайтесь маски руками, а если коснулись — вымойте руки. Влажную или отсыревшую маску смените, не используйте одноразовую повторно.
• Избегайте скоплений людей. По возможности сократите время пребывания в местах массового скопления в период подъёма заболеваемости. Если всё же оказались в толпе, старайтесь соблюдать дистанцию. 
• Поддерживайте здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание (с достаточным количеством витаминов и минералов), регулярная физическая активность и управление стрессом помогают укрепить иммунитет. 
• Контролируйте микроклимат дома. Регулярно проветривайте помещения, делайте влажную уборку. Если воздух сухой, используйте увлажнитель.
• Если появились симптомы (насморк, кашель, температура) — останьтесь дома и обратитесь к врачу, а не занимайтесь самолечением. Если заболел кто-то из близких, постарайтесь ограничить контакт с ним, выделите отдельную комнату, при уходе используйте маску. 
• Что организует государство и учреждения

Роспотребнадзор не только даёт рекомендации гражданам, но и координирует меры на уровне организаций и системы здравоохранения:

• В медицинских организациях проводят термометрию на входе, обеспечивают персонал средствами индивидуальной защиты, организуют дезинфекцию, при необходимости вводят ограничения (например, запрещают посещения в некоторых отделениях стационаров). 
• В образовательных учреждениях могут усиливать «фильтры» (термометрия при входе), разобщать группы, отменять массовые мероприятия, а при отсутствии 20% и более детей по болезни — временно приостанавливать очные занятия. 
• На рабочих местах работодатели контролируют температуру сотрудников, не допускают к работе людей с признаками инфекции, обеспечивают СИЗ и поддерживают оптимальный микроклимат в помещениях. 
• Ведомство также проводит мониторинг заболеваемости, чтобы вовремя реагировать на вспышки. 

Главное — не полагаться на что-то одно, а сочетать несколько мер. Так защита будет максимально эффективной. Берегите себя!

Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму